一歩踏み出す生活習慣でお腹を少し引き締めよう！
◎内臓脂肪が減る食生活
· 朝型の食生活、早めの夕食
· 缶コーヒーは1本まで、できればお茶を
· 体を動かしてストレス解消
· 食べ残しを食べない
◎内臓脂肪が減る生活
· 1日20分以上、息切れしない程度の軽い運動の励行
· 減量は1ヵ月2㌔を目安にして
· 6～7時間の睡眠
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★ シャンプーの基本中の基本 https://youtu.be/P8PspkfSDfU
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