肩こりや腰痛の症状を訴えている人に冬バテ？
肩こりの原因は人それぞれですが、ストレス、目の疲労、姿勢、冷えなどが主な原因といわれています。
肩こりが視力低下も呼んでしまうそうです。
とくに冬は寒さで血行が悪くなり、身体が冷えやすくなります。
また、どうしても室内にこもりがちになり運動不足になります。
寒いから姿勢も悪くなり、空気の乾燥で目も乾いて、筋肉の疲れを解消するビタミンB1・B6・B12の摂取が効果的なようです。
肩こりがひどくなるとマッサージも逆効果かもしれません。
急に固まった筋肉をほぐそうと力を入れるので毛細血管を痛めてしまい、かえって炎症を起こすことがあるからです。
そんなわけで、冬の肩こり解消は、必要なビタミン摂取、食生活の改善に心掛けることですね。
そして、無理のない範囲で軽く、肩や首をゆっくりと回すだけでも効果があります。
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