★ 貴女は大丈夫？冷えは万病のもと、体温が35℃台の女性が増加中？
自分の基礎体温、
把握していますか？
現代人は、
昔の人に比べ基礎体温が低い傾向にあるといわれていますよ。
それは、
クーラーやシャワー、
冷たい食品など、
現代社会の生活が影響していると考えられています。
特に、「自分は冷え性です。」と感じているのは、
男性に比べ、
女性の方が確実に多いようです。
女性が冷えやすい原因は、
生理、
女性ホルモン、
卵巣や子宮などの影響、
薄着のファッション、
極端なダイエット、
筋肉が少ないなど、
主にこの4つだと言えます。
原因その1として、
生理、女性ホルモン、器官の影響、女性の宿命といえる月経ですが、
毎月生理がくる女性は、
体外へ多くの血液を出します。
そのため、
一時的に体内の血液量が減り、
血液中にある赤血球が作られづらくなります。
すると、体全体へ運ばれる酸素量が少なくなってしまい、
身体のエネルギー源が不足してしまいます。
そして、身体が冷えてしまうということがいえるのです。
また、
冷えは、卵巣、子宮など、そして女性ホルモンも関係しています。
卵巣や子宮などの女性のみが持つ器官は、
特別に血液が滞りやすく、
体全体にうまく熱が運ばれなくなってしまうともいわれています。
次は、女性ホルモンについてです。
女性ホルモンは、
自律神経とつながりがあり、
自律神経は体温のバランスをとる働きがあります。
そのため、自律神経とつながりのある女性ホルモンのバランスが乱れると、
血液の流れが悪くなってしまいます。
女性は、
毎月の生理や妊娠などの影響で、
女性ホルモンが大きく変化をします。
同時に、
影響しあっている自律神経にも変化が起こります。
なので、
どうしても男性より女性の方が、
自律神経が乱れやすく冷え性になりやすいのです。
原因その2として
薄着、露出ファッションです。
風がビュービュー吹いているような寒い季節や、
冷房がガンガンに効いている場所などなど、
それにもかかわらず、
薄い素材の服、へそ出し、ミニスカート、素足などのファッションは
女性特有で、
体を冷やす大きな要因です。
おしゃれはガマン！
なんて言われたりもしますが、
薄着のファッションには気をつけましょう。
原因その3として、
極端なダイエットです。
女性として、
ダイエットに関心があることは、
すごくわかります。
ですが、
食事をしないなどの極端なダイエットは、
体を冷やしてしまいます。
野菜しか食べない、
というようなダイエットは栄養不足になり、
貧血をもまねき、
体に熱が生まれにくくなってしまいます。
結果、
冷えを感じやすくなってしまうのです。
原因その4として筋肉が少ないのです。
筋肉には、
体の熱を作り出す働きがあります。
しかし、
女性は男性よりも筋肉量が少ないため、
どうしても冷えを感じやすい体質をしています。
また、
女性は筋肉に比べ脂肪が多く、
脂肪は一度冷えると元の温かさへなかなか戻らないのです。
夏、冬、関係なく温活をしましょう！
日常でできる効果的な方法温活は、
特別お金のかかることをしなくても、
日常で手軽におこなえるものがよいのです。
体を温めることは、
健康やダイエット、
美肌効果だけでなく、
妊娠にも良好な効果が期待できるのです。
古くから、
「冷えは万病のもと」といい、
すべての病気は冷えからやってくる、
と言っても過言ではないのです。
少し意識をすればおこなえる、
効果的な温活法はまた紹介します。
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