気分をリフレッシュで
手のひらの
パソコンや書きものをしていると、首や肩コリが気になりますよね。
この時期からの冷房の冷えもコリには大敵だったりします。
休憩時間を利用してできる、
ツボ押しでリフレッシュしちゃいましょう！
手のひらなので、
周りの目も気にならないし、
近くの同僚や気になるあの人にも教えて、
会話が弾んじゃうなんてこともあるかもね。
ハンドクリームを塗りながら、
マッサージするのもオススメですよ♪
手のひらのツボを見てみると、
全身の様々な箇所が対応していることがわかります。
ツボを押す場合は両手とも刺激してあげましょう。
グイグイと強く押しすぎないようにご注意です！
体調が優れない時や、妊娠中、生理中、心臓や腎臓が弱い方は控えましょう。
目や肩・首の疲れやストレスもこれでリフレッシュ、
飲み会疲れや食欲不振も乗り切って、
楽しい夏を迎えましょう
① 心穴：中指の第一関節
効果：頭痛・イライラ・心臓や神経を落ち着かせる
② 命門：手のひら側の小指の第二間接
効果：血行促進・冷え性・腰痛・冷え性・下痢
③ 手拳区：中指と薬指の間のくぼみ
効果：頭痛・のどの痛み腫れ
④ 生殖区：手の平側、小指下の太い横シワ始点辺り
効果：肩コリ・首筋・後頭部の痛み
⑤ 健理三針区：手の平中央の手首寄り
効果：ストレス、胃・肝臓を活性化
⑥ 足腿区：手の平中央、手首上(拇指球の終端のくぼみ)
効果：腰痛
⑦ 神門：手首のつけ根の小指下
効果：イライラ・便秘・心臓の働き・胸苦しさ・便秘・味覚症状・食べ過ぎ
⑧ 耳・咽区：中指と薬指の間のくぼみ
効果：頭痛・のどの痛み腫れ
⑨ 少商：親指側面の、爪の高さの位置
効果：胸痛・のどの痛み
⑩ 手心：手のひらの中心
効果：血行促進、血圧の上昇を防ぐ
⑪ 胃・脾・大腸区：手の平親指の付け根、生命繊維沿っ範囲
効果：消化器系の内臓を活性化、便秘改善、食欲抑制(強めに押す)
⑫ 太淵：親指の付根の手首のシワの上のくぼみ
効果：咳・のどの痛み・鼻水
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