冷え対策がおもな足裏へのアプローチ、第二弾
季節の変わり目には特に必要です。
そして、
足指になると最初は手のひらで包むように添えて、
付け根から指先まで全体にゴロゴロとボールを転がします。
ボールをあてて
痛いところはソフトにゴロゴロ、
気持ち良いところはゴロゴロと。
冷えは
身体にとっての機能を緩慢にし体調を崩しやすくなります。
土踏まずを形成させるためにも良くありません。
土踏まずの働きが鈍くなると
歩行が上手くできなくなったり、
転びやすくなったり、
足の付け根にタコができやすくなったりしてきます。
それを防止しながら土踏まずを形成していくのです。
足のツボ押しにも、
足の冷え症改善にも一役買っています。
そして
毛髪を元気にさせるためのプロローグとなるのです。
動画と作ろうかな？
でも見なくてもすぐにできると思います。
ゴロゴロ体操 https://youtu.be/h8ZtAv1fqog動作や効能効果の細かいことは
教室で教えていきます。
より小さなボールですと足の骨に負担がかかります。
ゴロゴロさせるボールの大きさは
体重や足の大きさでボールを決めないといけませんね。
１回に３分、３回を目安にしてください。
アース毛髪美容研究所のゴロゴロ体操 https://youtu.be/h8ZtAv1fqog
アース毛髪美容研究所のツボ・タッピング、ラビングで熱中症・便秘・冷え症・腰痛や膝痛対策 https://youtu.be/YazuW0bFYMo/
シャンプーの基本中の基本 https://youtu.be/P8PspkfSDfU/
アース毛髪美容研究所CM https://youtu.be/Bzo_E3CnZ9I/
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