しみ＆そばかすが気になる時にはどうするの？
タンパク質とビタミンで細胞再生に食でアタック！
偏ったダイエットで
制限してしまいがちな
肉や魚、
卵や大豆、
乳製品をしっかり摂ることです。
タンパク質をはじめ、
亜鉛などのミネラル、
ビタミンB群とビタミンCが豊富で、
新しい細胞を生み出すためには欠かせません。
また、
細胞を守ることも大切です。
そのためには
鰻や鮭、
カジキなどでビタミンA、ビタミンEを、
小松菜やブロッコリー、パプリカ、酸味のあるフルーツで
ビタミンCを取りいれましょう。
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