目の健康状態を改善するに目のエキササイズの一つにまばたきが・・・。
パソコンやスマホの使い方で目にはストレスがかかってくると思います。
目のエキササイズの一つである
目を動かすことは、
目の健康のために効果的な運動の一つですね。
常に目は動いていますが、
特に良い効果を得るには、
特定の方法で行う必要があるようです。
これらを行うことによって、
目を緊張から解放し、
リラックスさせることができるというのです。
まっすぐ前に向いて、
目を上下に動かすのです。
最初の目の動きは、
上を見て、
下を見るというものです。
難しいと思いになるなら、
ゆっくりと行って下さい。
次には、
左右に目を動かす。
最初の運動と似ていますが、
まず右を見てから、
左を見ます。
そして最後に
目を右から一回転まわす。
次に左から一回転。
ゆっくりとまわしてください。
それぞれ３～５回を一クルーとして
目の疲れによって一日２，３度。
目を自力で動かしているので、
これらの運動を行うと
いくらか目がプレッシャーを感じるはずですが、
それが良いことです。
目の緊張を解放してくれるため、
エクササイズを終えると目がスッキリするはずです。
お試しあれ。
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