忘年会や新年会でのアルコールを分解するのは
ビタミンB1、
そのビタミン不足を解消するに・・。
冬から春にかけての時期は何かと、
忘年会や新年会、
歓迎会や送別会など、
お酒を飲む機会が増えていきます。
近頃は・・会を行きたくないとか嫌だと拒否する人が多くなったとか・・？
人との交わりは楽しいのが一番です。
そうそうお酒のことですよね。
年末年始はお酒の摂取量も増え、
アルコールを体内で分解するために大量の「ビタミンB1」を消費してしまいます。
ビタミンB1には
筋肉の疲れをやわらげる働きがあるといわれています。
原因不明のだるさ、
深酒した翌日の身体のだるさなどは、
このビタミンB1が不足してしまうことが大きな原因となるようですよ。
そして、
このビタミンB1不足は、
筋肉に取り囲まれ目の動きにも大きく影響してきます。
また、
ビタミンB1が不足すると、
目の疲れも、
なかなか解消されずに蓄積されてしまうのです。
目が疲れることの多い人は、
ビタミンB1不足を疑ってみるといいでしょう。
ビタミンB1は豚肉やニンニク、うなぎ、などに含まれていますが、
玄米もビタミンB1を豊富に含んでいます。
毎日のお米を玄米にかえるだけでもビタミンB1の不足は改善されるようです。
玄米食を続けるのが難しい人や、
食生活が不規則な人はサプリメントで補うと良いでしょう。
きちんととっていると思っていても
ビタミンB1は飲酒など、
日々の生活の中で簡単に消耗されます。
目の健康維持のためにも
髪の毛にはもちろん影響してきますので
食材に気をつかうようにして
冬のビタミンB1不足に気をつけましょう。
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