５０歳過ぎての足首の怪我には要注意です。
ロコモティブシンドロームの入り口には近寄らないように、
グッドエイジングの仲間でいてもらうためにも、
足のケガには要注意なのです。
足首を入院するほどの怪我には
注意しないといけないのです。
そのためにも、
足首のストレッチは欠かせないものになります。
運動する際の思わぬ怪我や事故の予防のつながりになりかすから。
多くの方は学生時代から、
体育の授業などで準備体操でストレッチに多く取り組んだかと思います。
その理由は、
思わぬ怪我を防ぐためです。
車のエンジンの初動と同じように、
筋肉もストレッチをして温めてあげることによって、
動きが柔らかく、
しなやかになるので、
運動の際の激しい動きにも対応できるようになるのです。
ジムで定期的に身体を鍛えたり、
趣味でスポーツをしている方は、
慣れてくるとついストレッチを怠てしまう方もいるようです。
しかし、
それが原因でケガをする方も多いようですので、
足首から太ももの裏まで、
しっかりとストレッチは習慣づけにしましょう。
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