熱中症に勝つため、足の疲れのチェックをしてみましょう。
あなたの足の疲れと痛み
そして筋肉の危険度を
徹底チェックしてみましょう。
生後8カ月と
4歳と
成人の
足裏をレントゲン撮影すると足裏に筋が伸びているのが分かるのです。
10歳くらいになると
踵の骨が発達するためその筋が切れてしまうのです。
切れた部分は
アキレス腱と足底腱膜と呼ばれているのです。
吉田さんは
立ち仕事なので足の疲れやすさを感じ、
ふくらはぎの張りや痛みに悩んでいました。
いつものように朝歩きに出かけるときに、
足の裏に違和感が出始めたのですが、
歩き始めるとすぐに治まったのでそのまま忘れていました。
そして、
数週間後、
かかとの痛みに襲われた。
レントゲン撮影をおこなうと、
かかとの骨にトゲが映っていたのです。
骨にできたトゲは
骨棘と呼ばれ、
神経に触れると激痛を引き起こすものでした。
足の裏にトゲができる病気があるんですか、
その原因は？
誰がなってもおかしくない
現代病だとも言われているのです。
プロゴルファーのBさんは
職業柄身体のケアをしてきたが、
ある日をさかいに
足裏の違和感を感じるようになり
骨棘ができていたというのです。
原因はふくらはぎの筋肉が
固くなっていたのです。
固くなったふくらはぎを動かすと、
つながっているアキレス腱と足底腱膜が引っ張られ、
足底腱膜に炎症が出来る。
骨は
足底腱膜を守るために
トゲを作りだすというのです。
ふくらはぎの筋肉が硬い人は、
かかとを地面につけたまま座れるかチェックしてみましょう。
両足を平行にしてゆっくり座り、
5秒間キープする方法を行って
できる人もいるのです。
足の指の力が弱い事で
かかと部分に
トゲができやすくなるともいうのです。
この足の指を
野球部の部員が
「足指力測定器」を使って測定してみたのです。
20代前半の平均5.8kgのところ、
野球部員の平均は6.1kg、
陸上部員の平均は6.6kgだった。
そして、
足が疲れやすい40～50代の男女が測定したところ
女性の平均は約4kg、
男性の平均は約5kgだった。
現代の人は
足の指先を使って
歩いていないので
身体の弱っている部位に
障害が出てきてしまうようです。
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