コロナの陽性が増えている中、
熱中症で倒れる人が多くなっています。
当日の気温と湿度の変化を知ることで、
室内の気温や湿度の状況を知ることです。
また、
自分のいる環境を知ること
あわせて自分の体を知り、
体調で大きく左右しますので敏感になることです。
上手な水分・塩分補給がポイントで、
水分だけでなく
塩分も補給するので
塩分を含む飴・タブレットや梅干しなどもよいでしょう。
熱中症の症状が見られる際には、
意識がはっきりしない場合は大至急医療機関へ
意識がはっきりしている場合は、
涼しい日陰や屋内で
適切な水分・塩分補給を行い、
安静にすることで多くは改善にむかいます。
いつもと違うなと感じたり
不安があったりするときには
医療機関を利用しましょう。
また、
こまめな水分・塩分の補給は
熱中症予防にも有効で、
とりわけ1時間を超える長時間のスポーツなどの際には、
塩分に加え
糖分の入ったスポーツドリンクなども
こまめに水分補給することで、
熱中症を予防することです。
熱中症は
体温調節機能がうまく働かず、
体の中に熱がたまって
体温が上昇することが生じますので、
高温多湿な環境下ではもちろん、
室内でも
熱中症の危険性が高くなることがあり、
体の中に熱をためないように、
気温や湿度を確認し、
衣服を工夫して暑さを調整します。
下半身の冷え
特に足下の冷えは要注意です。
また、
バランスのよい食事や
十分な睡眠をとるなどして、
負けない体づくりを
心がけることも大切です。
アース毛髪美容研究所のタッピング＆ラビングで毛髪/体質改善・熱中症・腰痛や膝痛・冷え症・ツボ・便秘
アース毛髪美容研究所のゴロゴロ体操 https://youtu.be/h8ZtAv1fqog/
アース毛髪美容研究所 http://as-idb.com/