秋の移り変わる季節に、心の健康を守る感情は・・・!?
ストレスが溜まると
感染症への抵抗力も
弱まるとも言われています。
好きで
楽しいことをやって
ストレス解消をしましょう。
音楽を聴いたり、
歌をうたったり、
ペットと遊んだり、
アロマなどの香りを楽しんだり、
お笑いを見たり、
可笑しいときは大声を出して笑うのも
いいですね。
YouTubeなどによる
コンサートや体操・運動、
犬や猫などの動画配信によって
癒やされたり
楽しむこともできます。
一緒に
歌ったり、
踊ったり
気分転換にもなり
楽しい時間です。
好きで
楽しいことをやっている時が
心の健康にとって
最高の栄養になります。
心の健康に
良い影響を与える感情は
嬉しい、
楽しい、
ほっこりする、
などの陽性感情です。
陽性感情が増えると
免疫の力もあがっていきます。
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