こころを癒やす、本当の休みがとれていますか？
今は
GoToトラベルで
計画を練っている方も多いかと思います。
旅行に出かけたら、
どっと疲れがでた・・・そんな経験はありませんか？
疲れがたまっているときは、
こころをリフレッシュさせる
休みをおすすめします。
コロナ禍で
旅行は難しいところもありました。
毎日忙しく働いて、
ようやくお休みがとれた・・。
そんなとき、
どこへ出かけますか？
私たちは、
ついつい休日に合わせて
「旅行」や「行事」などのイベントを組んでしまいがち。
ですが、
そのような休み方では
こころの休息にならないことがほとんどかも・・。
たまには、
自分をリラックスさせる「本当の休み」をとってみませんか？
休日だからと張り切って、
お出かけするのもいいですが、
たまにはふらりとしたお休みをとって、
気持ちをリフレッシュさせることも大切です。
ただ、疲れているからといって
昼すぎまで寝てしまうと、
逆にからだの疲れがとれない場合がありますので、
睡眠のとりすぎには注意してくださいね。
コロナ騒ぎで難しいところもありますが、
こんな休み方もあります。
1.当たりの良い部屋や近くの公園でひなたぼっこ。
2.河原や海などの水辺をゆっくり歩く。
3.携帯電話やパソコンを切って、コミュニケーションオフの日を作る。
4.図書館へ行く。
5.マッサージやサウナに行く。
6.ゆったりと時間をかけて入浴する。
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