ストレスはいろいろ支障を起こしている。

マスクが離せない今、リラックスできる時間を作れますか・・・？

 

仕事が忙しく、

いつも帰りが遅い人は、

なかなかゆったりとした時間がもてません。

 

さらに、

多忙は

ストレスから暴飲暴食を招きやすいものです。

 

仕事を

早めに切り上げ、

30分だけでも早く帰れるようにしてみましょう。

 

また、

責任感が強くまじめな人は、

ついがんばりすぎて

無理をしてしまうことが多々あります。

 

・・・と、

言われていたのが

ウィズコロナが続いている今、

仕事の仕方が変わってきました。

 

適度に手を抜くことも、

時には必要と・・・

言われたりして、

よい生活習慣の人ほど

長生きであるという研究発表もされてきました。

 

でもいつの時代でも、

喫煙をしない。

飲酒は適度か全くしない。

定期的に運勤をする。

適正体重を保つ。

7～8時間の睡眠をとる。

朝食を食べる。

・・といった、

よりよい習慣を身につけることが

身体的・精神的な健康度が

高くなっていくと言われています。

 

それに、

手洗いとうがい

マスクの使用

がプラスした今。

 

若いころからよい習慣や

高齢になってからでも生活習慣を改善した場合には、

健康上の効果があるのです。

 

チョットした近所の公園でもできる森林浴や

家の中に植物があったり、

小動物が一緒にいたり、

アロマであったりして、

自分さがしの

プラスされたリラックス効果が

期待できますよ。