テーマは何でも構いませんが、
3分間、
とにかく、
支離滅裂でも構わないので
一人でしゃべり続けることで・・・。
そして、
“文句”や“愚痴”ではなく
できるだけポジティブで明るいことを
ひとりごとで
話し続けてみてください。
声は、
ちゃんと発声できれば理想ですが、
近所迷惑にならない程度におねがいします。
小声で
ぼそぼそでもかまいません。
ただし、
口だけは
大きく開けて話して下さい。
口を大きく開けることで、
顔面と頭部の血流を
うながす上、
自律神経の改善にもつながります。
実際にやってみるとわかりますが、
ひとりごとで途切れなく、
3分間話し続けるというのは
なかなか大変なことです。
脳は
フル回転している状態になります。
すると、
酸欠にならないように
脳の血流量が増大します。
また、
一人で何かを話そうとする時、
頭の中にはおそらく、
話題の内容に沿った
映像が思い浮かんでいると思います。
いわゆる“創造力”の発動ですが、
これが、“脳内視力”を
鍛えることになります。
早い人なら、
初めてやったあとで
何だか脳がスッキリしているような
実感を得られると思います。
時間は
とくにこだわりませんが、
例えば、
毎日寝る前に……とか、
毎日の習慣にしてしまうと
続けやすいでしょう。
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