この夏の天候変化と冷え対策に足裏への簡単アプローチ！
ボールを当てる足指になると
最初は手のひらで包むように添えて、
付け根から指先まで全体にゴロゴロとボールを転がします。
ボールをあてて痛いところはソフトにゴロゴロ、
気持ち良いところはゴロゴロころがして・・・。
冷えは身体にとっての機能を緩慢にし、
体調を崩しやすくなります。
土踏まずを形成させるためにも良くありません。
土踏まずの働きが鈍くなると歩行が上手くできなくなったり、
転びやすくなったり、
足の付け根にタコができやすくなったりしてきます。
それを防止しながら土踏まずを形成していくのです。
足のツボ押しにも、
足の冷え症改善にも一役かっています。
そして毛髪を元気にさせるためのプロローグとなるのです。
ゴロゴロ体操 https://youtu.be/h8ZtAv1fqog
動作や効能効果の細かいことは教室で教えていきます。
より小さなボールですと足の骨に負担がかかります。
ゴロゴロさせるボールの大きさは体
重や足の大きさでボールを決めないといけません。
１回に３分、３回を目安にしてください。
足裏をタップしてリラックス #TapHealth https://youtu.be/Z995lhVlTto
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