若者に多くなった、スマホ老眼を知っていますか？
文字が・・！？焦点が・・！！などと、
20代や30代の若い人たちが、
“手元が見にくい”
“夕方になると物が見づらい”など、
老眼のような症状に悩む人が増えています。
これは、
スマートフォンなどの携帯情報端末の長時間の使用による
“スマホ老眼”と呼ばれる症状なのです。
このスマホ老眼は、
加齢による老眼と同様、
眼のピント調節がスムーズにできないことからはじまり、
加齢による老眼と異なり、
若い世代にみられるスマホ老眼の場合は、
症状は一時的なことが多いようです。
疲れの度合いによって
視力が安定しないことも特徴のひとつで。
私たちが物を見るときには、
その対象物の距離に応じて、
自動でピントを合わせています。
ピント調節に関係するのは、
眼の中でカメラのレンズのようなはたらきをする“水晶体”と、
その周りの筋肉である“毛様体筋”です。
毛様体筋を緊張させたり緩めたりすることにより、
水晶体の厚みを変化させて、
ピントを調節しています。
今までの老眼は、
加齢によって水晶体が硬くなったり、
毛様体筋が衰えたりすることで
ピント調節機能が低下した状態ですが、
スマホ老眼は、
至近距離でスマートフォンなどを見続けることにより、
毛様体筋が凝り固まって、
ピント調節がうまくできなくなってしまった状態です。
私たちの眼は、
本来遠くが見やすく、近くを見ると疲れやすい構造です。
特にスマートフォンなどの操作では、
パソコンなどの操作時よりもさらに近い距離で、
小さな画面をつい長時間凝視してしまいがちです。
そのため眼に大きな負担がかかり、
筋肉疲労を起こす。
スマホ老眼を放っておくと、
見えにくいだけでなく、
集中力の低下やいらいらを招き、
肩こりや頭痛などの全身症状が出るのです。
改善策として、まず眼を酷使しないことが基本です。
足裏をタップしてリラックス #TapHealth https://youtu.be/Z995lhVlTto