身体の不調はストレス？・・不調は腸から改善できるの？
ストレスによる体の不調を改善するには
ストレスをなくせば良いと考えがちですが、
残念ながら
現実的に普段の生活からストレスを全て排除することは
難しいようです。
それならば、
ストレスと上手に付き合いつつ、
体の不調を改善する方法を考えてみるのも
一つの手なのかもしれません。
その方法を見つけるヒントとなるのは
脳と腸の関係を知ることが良いと思います。
腸と脳、
実は密接なつながりがあり、
腸は消化吸収のためだけの器官ではなく、
人間の体における
最も大きな免疫系組織でもあり、
多くの神経系・内分泌系組織が集まっている臓器なのです。
そのために腸は第二の脳とも呼ばれています。
また、物事や状況を判断する脳は、
実は腸を動かすために生まれた
神経細胞が進化したものとも言われています。
そして、
脳と腸は
相互にメッセージを伝え合い影響しあう関係あり、
この関係を“脳腸相関”と言われています。
たとえば、
脳がストレスを感じると
腸の動きが変化して便秘や下痢になることがあります。
反対に腸の調子が良くなることで
脳がリラックスしてぐっすり眠れることもあります。
つまり、
腸内環境を整えることで
ストレスを改善できる可能性を含んでいるのです。