全身浴と半身浴、どんな効果があるのかな・・・？
すぐ温まって疲れを取りたいなら全身浴！
身体の負担を軽くしたり、
足のむくみを和らげたりするなら半身浴！
半身浴と全身浴、
どっちが身体に良いんだろうか？
と疑問に思ったことはありませんか。
結論から言うと、
どちらにもメリットがあるため、
どちらかが正解ということは無いようです。
それぞれ身体への効果が違うので、
目的に合わせて入り方を変えるのが楽しみかと思います。
全身浴は早く温まり、疲労回復効果も高い。
全身浴は、
肩までお湯につかる一般的なお風呂の入り方です。
入浴による3つの作用が働きやすいので、
効率的に全身を温めることができます。
短時間で暖まりたいなら全身浴がおすすめ。
3つの作用のうち、
意外と見過ごせないのが水圧作用です。
肩までお湯につかることで、
人の身体にはそれなりの水圧がかかることになります。
水圧の効果で血流が良くなるので、
肩のコリが取れやすくなり、
疲れを和らげます。
ただし、
全身浴は水圧がかかる分、
身体に負担がかかります。
日常ではあまり感じないかもしれませんが、
人はお湯につかると少しずつ体力を消耗します。
心臓や肺に負担をかけたくない、
という人には半身浴がおすすめです。
身体の負担を軽く、
足のむくみを和らげたいなら半身浴。
半身浴は
全身浴ほど水圧がかからない分、
身体への負荷が少ないのがメリットです。
心臓や肺が弱い人や、
高血圧の人は半身浴がおすすめ。
足のむくみを緩和するためには、
ある程度の時間は
血行が良い状態をキープしなければなりません。
全身浴も半身浴も血行は良くなりますが、
身体への負担の少ない半身浴の方が長くお湯につかることができ、
むくみを緩和するにはよいと言われています。
半身浴も温まった血が全身をめぐるため、
身体をしっかり温めることができます。
ただし、
全身浴よりは時間がかかるため、
お風呂場が寒い季節は
上半身が冷えてしまわないように気をつけましょう。
ちなみに、
半身浴は全身浴よりも長い時間お湯につかることができるので、
読書などリラックスした時間を過ごしたい時にもおすすめです。
身体を短時間で温めたい、
疲れをしっかり取りたい場合は全身浴、
身体の負担を減らしたい、
ゆっくりつかって
足のむくみなどをとりたいなら半身浴というように、
その日の気分や
目的に合わせて
お風呂の入り方を変えて楽しみましょう。
足裏をタップしてリラックス #TapHealth https://youtu.be/Z995lhVlTto
お腹から始まる心地よさ #TapHealth https://youtu.be/kjAo3D2deUc
タッピング・ラビングで毛髪や体質改善 https://youtu.be/YazuW0bFYMo/
アース美容研究所 http://as-idb.com/
アース美容院 https://asidb.jimdofree.com/