さくらの咲く頃に起きやすい春バテになっていませんか？
1.倦怠感
2.動悸、息切れ
3.頭痛、肩こり
4.下痢、便秘
5.微熱
6.めまい、立ちくらみ
7.気分の落ち込み
8.耳鳴り
9.不眠
どんな人に多いのだろうか？
ストレスを感じやすい人・・・？
周囲に気をつかいすぎる人・・？
妊娠期、または出産後の女性？
更年期の女性なの？
まずは生活リズムを整えましょう。
朝に起きて活動し、
夜に眠るという生活を心がけるようにしてください。
また、
ストレスの蓄積を避けることも大切です。
疲れたときは
無理せずに休み、
体と心をリフレッシュさせましょう。
ただし、
症状が重い、
または改善が見られないといった場合には、
医療機関にたよることもお考えください。