GW旅行の睡眠時間はしっかりと・・。

GW旅行の睡眠時間は・・・？

 

楽しい旅行では睡眠時間が削られているかな！？

 

車移動での渋滞では眠気が襲ってきます。

 

眠いときには無理せず仮眠をとりましょう。

 

どうしても眠い時は、

短時間の昼寝が効果的ですよ。

ほんの少し眠るだけでも、

かなりすっきりするはずです。

 

寝過ぎを防ぐ意味でも、

“コーヒーを飲んで15分の仮眠” をおすすめ。

 

仮眠の前にコーヒーを飲んでおくと、

15分～30分程度でカフェインの効果が出てくるため、

短時間の睡眠でもすっきり起きることができますね。

 

 

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