足裏タッピング運動の効果・効能が血流を改善するデトックス作用をたたき出す！
免疫力を高めるコツの一つ、
全身の血流を改善するデトックス作用には
足裏叩き運動のタッピングがあるのです。
足裏をタッピングする運動は、
ウォーキングやジョギングするのと同じ効果・効能あり
血液やリンパ液などの体液も改善してくれるのです。
タッピングを始めることで
健康になるというと皆さん不思議に思うらしいです。
コツは足裏全体を軽く、軽く叩くことで
血流だけでなく気力やエネルギーや免疫力アップを図れる事なのです。
現代人は運動不足、タッピングでエネルギーを全身に送り込む！
私たちの体内には活動することで
生じた老廃物や不要なガスが貯め込まれています。
この不要物を体外に排出してくれるのが、
全身を巡り、心臓へと戻っていく静脈血です。
自然のデトックス作用が私たちの身体には備わっています。
しかし重力に逆らって血液を送り返さなければならない下半身の静脈血は
滞りがちになるのです。
特に足裏の血液は滞りがちになるのです。
でも血液を送り返すポンプ機能が足裏にはあるのです。
健康になるため、
デトックス作用を促進させるためのそのスイッチは
2本の足で歩くことによる刺激なのです。
現社会では交通が発達し、
歩く機会が減少し、
平らに装備された歩道では
全身の血液の折り返し地点の足裏の血液循環を効果的に促せなく、
血液やリンパ液が滞り、
老廃物や不要なガスは溜まり、
流れにくくなる悪循環に陥ってしまいます。
血液の悪循環を絶つために日に何十分も歩いたり、
運動したり、
大変なことなのです。
それが１日２分で
２㎞メーターを歩いたのと同じ効果を出していけるのが
足裏叩き、
タッピング効果により、
足裏の筋肉の働きをスムーズにさせ、
リンパ液は各組織に、
血液は心臓へと循環させることが出来るのです。
足裏は血液、リンパ液循環の要所だけでなく、
全身に繋がるツボや神経が集中している部位なのです。
各業界では足には体内の主要機関、
腺や体中に対応する反射区があると言われています。
その足裏をタッピングすれば、
ツボや神経まで刺激が伝わりわずかな刺激で効率よく、
全身の血液を促進させることが出来てくるのです。
足裏タッピングは力任せに強く叩くのでなく
痛みを感じない程度の強さでポンポンと軽く叩くのです。
しばらくすると
体中暖かく感じ始め全身の血液循環が活発になることで
体中の細胞も活性化し、
東洋医学では生命エネルギーは足裏から流れ込んでくるとか、
アーユルヴェーダの世界では
足裏のチャクラは、
身体から邪気を排泄し、
大地とのエネルギーの交流を行う大切なチャクラとも言われています。
足裏をタッピングすることの魅力的なことは、
運動が苦手な人、
運動をするが身体が思うように動かないなどなど、
そんな方にもトントン健康体操が出来てくるのです。
身体の疲れや痛みの箇所は毎日少しずつ変化をしているのは、
自己治癒力によって起きている現象なのです。
身体の健康や髪の毛の健康は
血液によって栄養と酸素などが
身体の隅々まで運ばれているか否かで決まってくるのです。
身体の歪みは何時も歩いている足下からはじまり、
また改善をしていくことが出来るのです。
足裏の土踏まずには
クッションの役目と、
姿勢を最適に保つためのバランスセンサーの役目があるのです。
何気なく歩いている足には
アスファルトなどの硬い地面から、
一歩歩くたびに体重65㎏の人が約２割の80㎏近い衝撃、
1日約7500歩いて600トンに近い衝撃が足裏の土踏まずは受けているのです。
そして、
私たちの身体にズレが発生したら、
脳を正しい中心に位置づける為には身体がズレなくてはならないのです。
これが歪みなのです。
姿勢が悪い、
肩こりや腰痛・関節痛などがあると言うのは身体の歪みが原因しているのです。
血液が足裏からふくらはぎへと効能を継続しながら流れています。
足裏には
ポンプ機能、
ふくらはぎは
ミルキングアクションにより
血液やリンパ液を絞り上げるように体内から心臓へ重力に逆らって押し上げていくのです。
人は誰にでも老いに伴い身体機能が低下してくるなか
骨・関節・筋肉などの運動器が支障をきたし、
運動機能障害など引き起こされる状態を
ロコモシンドロームとも言われ筋肉の低下、
減少などおきてくるのです。
歩行障害や転倒から要支援、要介護のきっかけになるともいわれています。
足裏をタッピングすることで
免疫系の構築、
気力やエネルギーアップを図れ、
身体のバランスを整え健康改善とともに
豊かなシニアライフをおくるためにも
必要な予防対策のお役に立つと思うのです。